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一提到開發智力，父母們要麼把寶寶送去早教班，要麼強迫寶寶認字、學算術、學單詞，認為學會的東西多就證明智商高。其實不然，智力水平包括很多方面，每個寶寶的優勢也不盡相同。 ... 美國哈佛大學教授、發展心理學家霍華德·加德納博士指出：人類的智能是多元化的，由語言、數學邏輯、運動、音樂等多個方面綜合而成。不同的人具備的智能組合也各不相同。父母要針對自家寶寶的天賦，找到最適合的方法。 ... 寶寶智力開發的原則 1、遵循規律 寶寶的智力開發一定要符合年齡發展的特點以及規律，不恰當的方式不僅沒有用，反而還會影響到寶寶的認知。通過適合的方式循序漸進，才能讓寶寶的智力水平有所提升。 2、個性化 每個寶寶的身體狀況以及性格、愛好都不同，適合別人的方法，不一定適合自家寶寶。所以，父母要根據寶寶的喜好和性格特點出發，用最適合寶寶的方式進行。 ... 3、趣味性 開發智力可以採取做遊戲、玩玩具、讓寶寶擺弄教具等不同的形式，使寶寶有強烈的興趣。寶寶的智力很大程度上都是在玩耍中提升的，玩也是寶寶最主要的學習方式。父母千萬不要因此強迫寶寶，使寶寶產生逆反心理。 ... 父母做好這4個「細節」，寶寶大腦發育好，日後智商低不了 1、早餐 早餐對於每個人都非常重要，尤其是處於迅速生長中的寶寶，吃好早餐可以讓寶寶精神飽滿，促進大腦發育。如果早餐吃不好，注意力就很難集中，還會使大腦供氧不充足。 父母為寶寶準備早餐時，食物種類要儘量多一些，一般要包含全穀物（如全麥麵包、粥類），以及水果和蔬菜，還有奶製品，優質蛋白質（雞蛋、肌肉、魚肉等），確保營養均衡。 ... 2、睡眠 睡眠對於寶寶的身體和大腦的發育都有重要作用。寶寶睡眠充足，反應力、記憶力、注意力都會更好。若長期睡眠不足，不僅影響身高發育，使抵抗力下降，還會使寶寶的注意力不集中，精神萎靡，反應也會遲鈍，對於智力發展也非常不利。 父母要讓寶寶養成固定的作息時間，晚上最好能在9點之前入睡，因為夜晚是大腦和神經的恢復發育時段，學齡前寶寶的睡眠時間每天要保證在10小時以上。 ... 3、零食 在兩頓飯之間，可以讓寶寶適當吃一些健康的零食，不僅可以及時補充體力，還能夠為身體提供更多的營養。要避免讓寶寶吃過多的糖果以及油炸食品、垃圾食品，影響身體健康。 父母可以經常讓寶寶在兩餐之間吃一些堅果，堅果中富含大量維生素、礦物質、微量元素，是補腦的最好零食，但要注意適量，不能讓寶寶一次吃過多。酸奶富含益生菌、鈣、蛋白質，比牛奶營養價值更高，可以作為寶寶加餐時的飲品。 ... 4、遊戲 遊戲是對寶寶智力啟蒙和開發的最佳方式，在遊戲中不僅可以使身體得到鍛鍊，還能夠集中注意力，培養創造力和想像力。父母要根據寶寶的年齡特點來選擇適合的遊戲，可以經常和寶寶玩捉迷藏、搭積木、串珠子、做手工，這些手部鍛鍊的遊戲，手部精細動作越豐富，孩子的大腦發育越好，人也更聰明。 ... 再大一些的孩子，可以玩過家家、角色扮演、拋球、丟沙包等等，經常帶寶寶到戶外運動和做遊戲，能給寶寶更多的感官刺激，更能促進大腦發育。還可以引進一些邏輯推理遊戲，通過思維遊戲的鍛鍊，孩子的智力增長，會給父母很大驚喜！ ...
內容簡介
312小時，1178公里，他們平均年齡81歲。
「這些人，真的可以環完全島嗎？」
17位老人帶你找回作夢的勇氣，
他們用行動告訴我們，癌症、高血壓、膝關節退化、助聽器和年紀，
都無法阻止我們追尋夢想。
他們是勇敢追夢的不老騎士！也是你我身邊最不起眼的平凡老者！
一段段動人的生命歷程，藏在雪白髮絲間、刻在溝壑深紋間。有遵守承諾，帶著亡妻照片環島的深情丈夫、有男扮女裝誘捕日本兵的抗戰勇士、還有流浪剃頭弟搖身成為大學校長最愛的理髮師；也有貧窮中，仍堅持用一碗粥溫暖困苦大學生的警察大人…..
他們的親情、愛情、友情，交織出大時代的歷史！
他們的勇氣、毅力、熱情，開啟台灣不老新運動！
作者簡介
阮怡瑜
輔仁大學新聞傳播系畢業。自由時報記者。
統籌製作
弘道老人福利基金會
成立於1995年，期盼聯合眾人用愛心關懷老人。全年除關懷服務四千多位獨居弱勢老人外，更於全國推動「弘揚孝道」、「社區照顧」與「不老夢想」三大核心價值服務方案，共創溫馨、健康、樂活的高齡社會。
總會會址：台中市西區民權路234號3樓
電話：04-2206-0698
弘道老人福利基金會官網：
目錄
董事長序
執行長序
夢想對談
緣起
築夢歷程
不老騎士養成班
歐兜賣環台日記
第一天 2007/11/13
《我要當一輩子的人民保母》─賴清炎爺爺
《那一年，我們有約……》─何清桐爺爺
第二天 2007/11/14
《笑看紅塵，我是樂活老玩童！ 》─ 賴秀昇爺爺
第三天2007/11/15
《修佛祈緣，幸福就在因果循環間》─康建華爺爺
第四天2007/11/16
《追夢不遲疑，我是超級行動派》─譚德玉爺爺
第五天2007/11/17
《「給我一個微笑」，我用鏡頭看世界！》─孫相春爺爺
《平凡小人物也要活出彩色人生》─王克嶺爺爺
第六天2007/11/18
《和我一起來運動吧！》─黃媽存爺爺
第七天2007/11/19
《告別死神，我學會更多愛！》─張陳映美奶奶
《我不賺錢，要去賺靈魂了！》─張弘道爺爺
第八天2007/11/20
《事不求全，一半就好。人生何必太圓滿？》─王中天爺爺
第九天2007/11/21
《我會飛，我的一雙手就是翅膀！》─黃財爺爺
第十天2007/11/22
《人生就是一場馬拉松》─吳敬恆爺爺
第十一天2007/11/23
《那件橘色T-Shirt帶給我的勇氣》─李達基爺爺
第十二天2007/11/24
《一張糧票帶來的生命中難以承受之輕》─石玉寶爺爺
第十三天2007/11/25
《八十九歲，其實也沒有太老！》─朱妙貴爺爺
圓夢之後
圓夢．番外篇
環島．之後
夢想守護者．環台志工
夢想攝手．紀錄片團隊
不老騎士軌跡
序
緣起
為了尋找臺灣高齡社會新契機，擔任弘道老人福利基金會執行長的林依瑩在二○○六年下半年接連參訪中國與日本的老人經驗。在中國，她看到為籌募希望小學而舉辦的「為愛長征」活動中，一位七十一歲的阿嬤以三○五天的時間走完八千里路；而她在日本也看見NCLA團體為證明老人不老而發起長者走千里路活動，過成中她發現參加活動的阿公阿嬤都充滿了活力，雙眼全都散發著亮眼光彩。
於是她想，臺灣只有一千公里，那臺灣老人可以做什麼證明不老呢？又能不能做到呢？ 一個在當時會被恥笑「太瘋狂」的想法緩緩在她腦中規劃，直到她遇到同為老盟理事的賴清炎，夢想終於成型！
在一次老人相關會議後的閒聊中，賴清炎感嘆的告訴林依瑩：「人活到八十歲後，就好像被社會拋棄。搭公車被嫌棄、歧視；旅遊有人陪了，旅遊團也不愛接；甚至連保險業務員看到老人家都閃得遠遠，好像連為自己生命保個險的機會都沒了。」
賴清炎說，「你們沒活到八十歲，不知道我們的感想，只要給我們機會，我們可以做的事情其實很多！」
聽著賴清炎的感慨，林依瑩分享了在中國與日本所見後問道：「我們帶老人家去環島，好不好？」賴清炎不假思索馬上脫口而出說：「好！騎歐兜邁環島去！！就是要帶老人出去，證明老人不是無路用！」蟄伏林依瑩腦海許久的念頭瞬間迸出火花，於是成形的「不老騎士」，蠢蠢欲動！
一陣子後兩人再度碰面，賴清炎興奮的上前問她：「上次說的歐兜邁環島活動要開始辦了嗎？我已經揪了好幾位朋友要來參加了！」
看見賴清炎雙眼中的希望與期待，雖然心中有許多不確定性，當下，林依瑩決定放手一搏，要幫老人實現「歐兜邁環島夢」，要讓老人親自證明不老來鼓舞更多老人，更要徹底改變國人對老的負面印象。
她知道實現這個夢想要冒很多的風險、需要很大的勇氣，但她知道，這一切都將值得。不老騎士，GO！
詳細資料
- ISBN：9789861857510
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：>
內容連載
─賴清炎爺爺的故事 生於民國11年
我是賴清炎，我一生都在努力追求我要想的夢想。我最大的夢想，是帶著一起環島的老夥伴們前進總統府，我想要告訴總統，我們老人家有多不快樂，我們老人家需要的是什麼？可惜，老天爺跟我說，我在人間的任務已經完成了，所以我在民國九十九年七月，離開了最愛的家人、最愛的人民和最愛的土地……，但我相信，夢想中的老人快樂國，一定會有更多人繼續接棒努力。
「逃跑」的警察大人
用「鐵漢柔情」來形容我的父親應該是再貼切不過了。
他一生走得坎坷、辛苦，但從不輕易放棄追尋自己的夢想，縱使與命運激烈的奮鬥著，也從未磨去他內心對人們溫柔的關懷，關懷妻兒、關懷親友、關懷每一個他接觸的人、關懷和他一樣年邁的老人家們。
一直到了生命的最後，他心中想的、念的都還是老人家的事，進醫院要開刀，擔心的不是手術問題，而是會來不及出院參加一個與老人活動相關的會議；他在病床上與死神搏鬥到最後一刻，才無力的嘆口氣：「老天爺不讓我做了。」
父親民國十一年出生在苗栗縣通霄鎮的「張家」，但外曾祖母家男丁單傳，所以父親出養到外曾祖母家當養子，從此改姓「賴」。
出養的日子對父親而言，充滿了痛苦與辛苦。當時家中除了養父，就只有父親一個男孩子，所有吃力工作，全落在年幼的父親肩上，養父認為讀書沒有用，勉強讓父親唸到小學畢業後，就不肯讓他再升學，逼他天天下田工作。
父親曾經累到吐血，卻仍換不到一時半刻的休息，「那時候，常常連飯都沒得吃，只好跑去偷挖蕃薯，餓到那蕃薯上的土都沒清乾淨，就直接生著吃，一不小心被發現了，還要一邊吃，一邊跑給人追…」這是父親生命中最慘淡的一段回憶，也是父親人生中第一次的「逃跑」，那是為了求生存、為求一口飯，不得已之下的「逃跑」。
父親的第二次「逃跑」是為了追求夢想。
年幼的父親知道，他窩在窮鄉僻壤當農夫是不會有出息的，所以，當他與在日本讀書的「張家」胞兄聯絡上時，一個十六歲的小伙子不顧一切的丟下鋤頭，逃離灰暗的農作生活，這一跑，他漂洋過海抵達了遙遠的日本。
父親在日本投靠親生大哥，半工半讀，唸了二、三年的書才回到台灣。回台後，父親決定報考警察。日治時期警察的權力相當大，主要以日本人為主，台灣人當警察少之又少，所以當父親考上警察的消息傳回苗栗老家時，可說是「轟動武林、驚動萬教」，連那向來抱持「讀書無用論」的賴家養父，也沒有再追究父親逃跑的事，默默分享了他的榮耀。甚至數年後，父親罹患肺結核，重病在床，幾乎沒了命，當時就是賴家養父將他接回家裡照顧，這份恩情也化解了父親早年對養父的不諒解。
有趣的是，父親第三次想跑，不但沒跑成功，還被抓進了牢裡。
那已經是父親與母親結婚後的事了，當時，在板橋當警察的父親認識許多商人，他覺得做生意好像可以賺比較多錢，反之，他與當里幹事的母親每個月領的都是四十元死月薪，為了給家人好日子過，父親想棄警從商。
當時，台灣人可以當警察的機會很少，想棄警從商的人不但是稀有動物，更是對「崇高尊貴」的警察職位的一種「侮辱」，父親的辭職念頭根本不被允許。但父親執意想辭，想不到卻直接被丟進大牢裡，神氣的警察大人竟淪為階下囚，這下母親也慌了，天天跑去牢房探視，勸父親別在執拗了，父親禁不起母親的淚水，也只好放棄辭警念頭。
父親雖然不辭了，但在警署長官心中，他的「忠誠度」已經大打折扣，不能再待在「繁華的首都」。因此，父親出獄後，馬上收到調職令，要他包袱收一收，前往偏遠的宜蘭縣任職，從此也展開父親十多年東部警察的生涯。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/44rb332.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010560083
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